- VIDA MAIS LONGA, pessoas que pedalam, em média, três horas por semana têm 40% menos chance de morrer se comparadas aos sedentários, independentemente da idade, estado de saúde e fatores socioeconômicos.
- MENOS PESO, pedalar uma hora em intensidade moderada queima o equivalente a uma barra de chocolate ou alguns drinques. Você vai escolher o que?
- AMIGA DO CORAÇÃO, pedalar com regularidade reduz a pressão arterial, melhora a circulação, diminui o risco de doenças do coração e de males crônicos como o diabetes.
- MAIS CONDICIONAMENTO FÍSICO, o ciclismo melhora o condicionamento ainda que se pedale poucas horas. Um estudo mostrou que pedalar curtas distâncias 4 vezes por semana aumenta em 11% o condicionamento em apenas seis semanas.
- MENOS ESTRESSE, a bike é uma válvula de escape às complicações e chateações do dia a dia. Melhora o humor, aumenta a auto-estima e reduz o estresse. E mais, diminui os sintomas da TPM.
- COLESTEROL MAIS BAIXO, ciclistas que trocaram o carro ou o ônibus pela bike na hora de ir e voltar para o trabalho apresentaram redução nos níveis do mau colesterol (LDL) e aumento do bom colesterol (HDL).
Fonte: Revista Sport Life, ed. 92.
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